効果的な美容法のまとめ

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美肌をつくる無駄にエロい人の7つの習慣

美肌とダイエットは女性の永遠のテーマ。毎晩夜更かしはするし、コーヒーとチョコレートが大好きと……お肌によくないことばかりしているわたしですが、よく「肌キレイね」って褒められます(自分で言うな!)

引用元:美肌をつくる無駄にエロい人の7つの習慣

 

肌の綺麗な人がしてる事

■食生活編
・基本、少食。食べる→内臓負担→老化促進→汚肌。
・バランス。特定の栄養に偏らず、満遍なくいろんな物を採り入れる。
・肉、魚は控えめに。(成長剤、ホルモン剤、ダイオキシンだらけ。)
・添加物まみれのコンビニ弁当・カップラーメン類はNG。
・間食しない。
・就寝前3時間以降は一切食べない。(水だけOK。)
・水を1日最低でも1リットル飲む。

引用元:肌の綺麗な人がしてる事

 

良質な睡眠をとる為の9つの方法

睡眠中はお肌の新陳代謝を助ける成長ホルモンが分泌が促される時間帯です。
お肌をより良い状態に保つには、この成長ホルモンが欠かせません。

睡眠不足が続くと、美容にも健康にも様々な悪影響があります。
良質な睡眠で、美肌を目指しましょう☆

引用元:良質な睡眠をとる為の9つの方法

 

目の疲れを解消し、目の下のクマを予防する方法まとめ

目の下のクマ、黒ずみは疲れて老けた印象を与えてしまいます。
寝不足や長時間パソコンの画面をみることでの眼精疲労などで、目の周りの血流が悪くなり、クマができてしまいます。
慢性的になると、目の下に老廃物が蓄積して、活性酸素を発生し、活性酸素から皮膚を守るためにメラノサイトが活性化すると目の下に茶色い色素沈着ができてしまいます。
慢性的になる前に、クマの予防方法をご紹介します☆

引用元:目の疲れを解消し、目の下のクマを予防する方法まとめ

 

まずは正しい洗顔から カサカサお肌から脱出するための「乾燥肌」対策

そろそろ気になる「肌の乾燥」。冬が近づくにつれて、肌がカサカサしてきたという人はいませんか?本格的な乾燥のシーズンに向けて、手遅れになる前に実践しておきたい「乾燥肌対策」をまとめてみました。

引用元:まずは正しい洗顔から カサカサお肌から脱出するための「乾燥肌」対策

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2011年8月30日 | コメントは受け付けていません。|

カテゴリー:美容に関するブログやニュース

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