美白の素を摂取して外と内から美白ライフ

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女性なら誰でも憧れる白い肌。

紫外線のダメージをなるべく受けないように日傘をさしたり、手袋をしたり、UVケアをしたり常に気を抜けない状態ですね。
そんな憧れの美白作用に優れた食品があるのは知っていますか?

とても身近な食品ですよ。

目次

  • 美白に有効な対策
  • 美白に優れた食べ物

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2012年9月1日 | コメントは受け付けていません。|

カテゴリー:美容に関するブログやニュース

美容・ダイエットに効果的な方法のまとめ

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1日3分でやせ体質にチェンジできる骨盤スクワット

開いていた骨盤を締めると内臓の下垂が改善され、ポッコリお腹が引き締まってきます。
しかも内臓の下垂が改善されたことで、お腹がいっぱいになるのが早くなり、今まで食べていた量の7割ぐらいで満腹感を得られるようになります。

つまり、その差の分だけスーッと痩せてくるというわけです。
目安としては1カ月に2~3キロ、ごく自然にダイエットできます。

  • 足を肩幅に開き、つま先は開ける最大まで外側に向ける。
  • 45秒かけて腰を落とせるところまで落とす。
  • 15秒かけて元に戻す。
  • 今度はつま先をできるだけ内側に向ける。
  • また45秒かけて腰を落とせるところまで落とす。
  • 15秒かけて元に戻す。
  • つま先はそのままで、上体をできるだけ前に倒し約15秒キープ。
    ※このとき背筋はなるべく真っ直ぐに状態を倒します。
  • ゆっくり戻して終了。

ただし、連続して行っていくと体が慣れてしまいます。
ですので、1週間骨盤スクワットをしたら1週間お休みをとり、インターバルを置くようにしてください。

引用元:1日3分でやせ体質にチェンジできる骨盤スクワット | 酵素ダイエット – 短期間で痩せる方法 | REGLANZ

試しにやってみましたが、
思っていたよりもキツいです。

たった3分ですが、
終わると汗だくになりますので、
お風呂に入る前に行った方がよさそうです。

また、「さらに早く痩せるための工夫」に、
記載されていることをプラスすると更に効果が高まると感じました。

 

男女必見 – 5分でできる美肌動画のまとめ

魔女たちの22時出演し「青森で美肌の神様」と呼ばれている、
田中愛さんの美肌法の動画をまとめました。

引用元:男女必見 – 5分でできる美肌動画のまとめ | 美容・健康.net – 美しく健康でいる為に!

田中愛さんの美容関連動画をまとめて紹介されています。

どの動画も5分以内でできるものばかりなので、
お風呂に入っているときやテレビを見ながらできますので、
最近肌の調子が悪いと感じている方は試されてみてはどうでしょうか?

 

はてブ1500user超えのダイエット法11選

  • 180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
  • 体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」
  • 腹筋割ろうぜ! 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に
  • たった6秒でシェイプアップできる! 楽チン筋肉トレーニング法
  • 体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の”逆回し”ストレッチ

引用元:はてブ1500user超えのダイエット法11選 » 10歳若返る美容法

最近お腹のお肉が気になってきた?という方に必見のダイエット記事です。
紹介されているものは、ネット上で評判になったものばかりです。
しかも、短時間で行えるものが多いです。

季節も変わり、暖かくなってきましたので、
ダイエットには最適な季節です。

この機会にエクササイズしてみては…

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2012年4月25日 | コメントは受け付けていません。|

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アンチエイジング化粧品・・・

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基礎化粧品は肌質にもよるので、あまり人の意見は参考にならない気がします。
実際にアットコスメ上位のプラセンタ入り美容液を使いましたが、効果があまりなかった気がします。

引用元:アンチエイジング化粧品・・・

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2011年12月22日 | コメントは受け付けていません。|

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ニキビとニキビ跡

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思春期ニキビで中・高・大学と悩んだ経験のある30代女性です。

ニキビ自体は、何をやっても良くならなかったのが、大学の時出会ったクロロフィル美顔教室に通って、綺麗になりました。
ここに通って肌自体も綺麗になりました。少し跡は残ってはいますが。ニキビには圧倒的な効果があると思います。

跡がどれくらいか分かりませんが、ここに通うことで随分違ってくると思いますよ。パスターパックというのをすると、跡もよくなってきます。

ドラッグストアや皮膚科はお勧めしません。かえって肌を乾燥させます。

引用元:ニキビとニキビ跡

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2011年12月13日 | コメントは受け付けていません。|

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1分で10歳若返る!!超簡単な美肌ケア

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こんにちは、美容研究家の境貴子です。

ようやく残暑も落ち着き、夜風が秋らしくなってきましたね。夏の疲れは体だけでなく、お肌も同じように元気がなくなります。紫外線により真皮層のコラーゲンやエラスチンが壊れ、たるみを引き起こしたり、皮脂のコントロールがうまくできなくなってニキビが多発したりなどのトラブルが多いです。

季節の変わり目に肌荒れする方は、外温と体温のバランスがうまくコントロールできておらず、代謝が悪くなっている人が多いのではと思います。美肌の秘訣、それは「お肌を清潔に保つ」こと。そして、なるべくお肌に刺激を与えずにケアを毎日行う継続力が必要です。そこで今回は、コストと時間をかけずに、超簡単にできるスキンケア方法をご紹介します。

引用元:コットンで磨けば10歳若返る!? 超簡単な1分美肌ケア

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2011年9月25日 | コメントは受け付けていません。|

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